酵素ダイエット

酵素ダイエット ブログへようこそ。最近流行りの酵素ダイエットについて紹介します。プロバランスなどの野菜酵素ドリンクや、ベジーデル酵素液など、色んな商品がありますが、どれも日常生活で不足する栄養成分を補って、キレイに健康に痩せようという趣旨のダイエットです。他でもない、私も経験者です。その特徴や有効性をしっかり理解した上で始めましょう！

酵素ってビタミン、ミネラルなどと比べて、非常に漠然としていて分かりにくいですよね？何を食べたら酵素を効率的に摂取できるのかというと、それは生モノです。

それは、酵素は40度以上で加熱すると、死滅してしまうものが多いからです。極端な話、加熱調理された食材から、酵素を沢山摂取することは難しいと言えます。

だから、低速ジューサーで生野菜や果物の酵素を壊さずに飲んだり、ベジーデル酵素液や、毎日酵素などの酵素ドリンクで摂取するワケです。毎日、生野菜を沢山食べたり、お刺身、生の肉（？）を食べるのは現実的じゃありませんからね(^_^;)

酵素は代謝を促進する効果も期待できるので、ダイエット目的以外でも冷え症や浮腫みなど、代謝や血流の流れが滞って起きる症状の軽減も期待できます。

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酵素ダイエットを始める前に、酵素がなんで体から不足するのかを理解しましょう。

酵素ドリンクやサプリメントで外部から摂取しないかぎり、体内で生成される酵素の量に依存していますが、年齢が高くなるにつれて、作られる量が極端に減少します。

さらに、ストレスや消化、解毒などが酵素を消費する要因となります。

なかでも、ストレスが大きな要因となります。人はストレスを感じると、脳内でセロトニンという物質を作ります。このセロトニンは酵素によって作られますから、強いストレスを感じれば、大量に酵素が失われる事になります。

極力、ストレス解消に努めることも大切ですが、一朝一夕にストレスを無くすことは無理です。ですから、外部から酵素を補給してあげることが大切です。

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